Dzień: 27 stycznia 2022

Suszone owoce – zdrowa i pyszna przekąska

Szukając zdrowej i szybkiej przekąski, wiele z nas w pierwszej kolejności wybiera orzechy lub pełnozbożowe ciastka, zapominając, że suszone owoce również mają wiele do zaoferowania. Nie cieszą się one dużą popularnością, ale zdecydowanie zasługują na więcej uznania. Są nie tylko pyszne i słodkie, ale również zdrowe. Mają one wiele zalet, o których nie wszyscy wiedzą. Dlaczego warto je jeść? Jakie plusy mają suszone owoce? Jak można je wykorzystać?

Zalety suszonych owoców

Suszone owoce odznaczają się szeregiem zalet. Po pierwsze, są one pozbawione wody, dzięki czemu mają o wiele dłuższy termin przydatności niż świeże owoce i w odpowiednich warunkach mogą przetrwać naprawdę długi czas. Są one naturalnie słodkie i mają przyjemną konsystencję. Jeśli czujemy ochotę na coś słodkiego, warto sięgnąć właśnie po nie. Są one także o wiele lepszym rozwiązaniem niż chipsy, paluszki czy inne słone przekąski. Świetnie sprawdzą się w każdą porę roku i zawsze smakują wyśmienicie.

Właściwości suszonych owoców

Wielu osobom wydaje się, że suszone owoce są pozbawione swoich drogocennych witamin i minerałów. Nic bardziej mylnego. Są one bogatym źródłem wielu składników, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znajdziemy w nich mnóstwo błonnika, a także witaminy A, C, E, a także z grupy B, zwłaszcza B1 i B2. Zawierają one także dużo potasu i żelaza. Suszone owoce są bardzo sycące, a regularnie spożywane wspomagają usuwanie toksyn i zwiększają naszą odporność.

Jak wykorzystać suszone owoce?

Suszone owoce są bardzo uniwersalne i możemy je przemycić do swojej diety na wiele różnych sposobów. Świetnie sprawdzą się jako przekąska, ale możemy je również dodać do przeróżnych posiłków, zarówno słodkich, jak i wytrawnych. Doskonale nadają się do owsianki, wypieków czy deserów. Można je także dodać do potraw mięsnych, sosów, sałatek czy ryżu. Ich naturalnie słodki smak sprawi, że posiłki będą smakować jeszcze lepiej, a do tego będą o wiele zdrowsze.